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guadagna peso

Il cosiddetto guadagno di peso è stato programmato specialmente per i bodybuilder. Come riporta anche l'indicazione, questi prodotti servono a sviluppare la struttura della massa. In particolare sono indicati per i cosiddetti Hardgainer, ossia persone che riescono difficilmente a prendere peso, come soluzione per raggiungere la massa muscolare indicata. Una regola d'oro dei bodybuilding dice: chi desidera aumentare deve allenarsi di piú, e mangiare di piú- e perció assumere piú calorie per consumare di piú. Il problema è che le persone non trovano il tempo di mangiare 5-6 volte al giorno. Ciò sarebbe necessario per guadagnare piú energia, che la persona perde durante l'allenamento. Un shake del guadagno del peso ha tanti carboidrati e tanta energia come un pasto completo. É inoltre migliore e si conserva nel tempo. Con il guadagno del peso é anche piú semplice assumere le calorie necessarie. Raccomandazione di dose: é consigliabile bere il tutto dopo l'allenamento per recuperare le energie perse. Inoltre é consigliare bere un shake tra un pasto e l'altro, in modo da fornire continuamente all'organismo le sostanze nutrienti. Nei girni di allenamento si dovrebbero bere sui 3 Shakes e nei girni di riposo 1-2 Shakes.

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