CreatinaLa creatina é una sostanza organica molto importante per la formazione di muscoli. La creatina non é solo di grande riguardo per le contrazioni muscolari ma anche per il sistema nervoso ed il cervello. Suggeriamo di mischiare il polvere di creatina in un bicchiere di succo di frutta (preferibilmente succo d'uva) o prendere le capsule con del succo. Dopo la conclusione della cura con la creatina aspettate 6 o 8 settimane prima di iniziarla di nuovo. Cosí é assicurata che la produzione endogena di creatina si puó regolare e che non venga ridotta. Cosí non possono svilupparsi effetti negativi. Importante: Durante la cura con la creatina dovete ingerire molti liquidi, verso 100 ml per 1g di creatina.
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