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In primo luogo si dice che vi sono molte opinioni differenti sull´assunzionee di creatin. Ció succede perché ogni persona reagisce diversamente all´assunzione di creatin. Il motivo di questo é che esiste un confine, un limite sopra il quale il corpo non puó assumere altra creatin, non si deve perció superare il limite di assunzione consigliato. Gli sportivi, che hanno per natura una quantitá piú bassa di creatina, noteranno un miglioramento piú forte rispetto a quelli che ne posseggono una quantitá normale o superiore. Cosí ognuno troverá il dosaggio specifico adatto a lui, che non dovrebbe peró eccedere eccessivamente dalla dose consigliata. Che é : nei primi 5giorni si dovrebbero assumere 4volte al giorno 5g di creatin. In raccordo, per 4fino a 6 settimane, va ingerita dividendolo in 2-3g al giorno. Le diverse dosi non dovrebbero eccedere i 5g, poiché una parte della creatina assunta con sicurezza puó non venire assorbita dal corpo. L´assunzione di creatina dovrebbe avvenire mescolata ad un succo di frutta (l´ideale sarebbe il succo d´uva) dopo la conclusione della cura é necessario fare una pausa di 6 o 8 settimane prima di partire con una nuova cura di creatin. É infatti accertato che il corpo puó regolare autonomamente e in maniera sufficiente la produzione di creatina senza che questa si alteri o diminuisca negativamente. Avvertenze: durante la cura di creatina bisogna consumare un notevole quantitá d´acqua. Per grammo di creatina l´ideale sarebbe di assumere 0,1 L d´acqua. Bisogna inoltre evitare il piú possibile il consumo di bevande alcoliche o di bevande contenenti caffeina, poiché queste alterano il successo della cura, in quanto provocano disidratazione, e fanno si che l´acqua dalle cellule del muscolo tiri.
23,19 EUR incl. 19% IVA più transportocontenuto: 0.233 kg prezzo al suolo: 99,53 EUR/kg
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20,00 EUR 15,99 EUR incl. 19% IVA più transportocontenuto: 0.540 kg prezzo al suolo: 29,61 EUR/kg
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35,00 EUR 24,89 EUR incl. 19% IVA più transportocontenuto: 0.570 kg prezzo al suolo: 43,67 EUR/kg
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60,00 EUR 27,90 EUR incl. 19% IVA più transportocontenuto: 2.000 kg prezzo al suolo: 13,95 EUR/kg
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15,00 EUR 11,00 EUR incl. 19% IVA più transportocontenuto: 0.500 kg prezzo al suolo: 22,00 EUR/kg
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